Naturwell
Miben más? Mit ajánlunk? Programjaink Kedvezmények Kik vagyunk? Kapcsolat Fórum Honlaptérkép
GYIK
Keresés:
Tápanyag Kalkulátor®
Egészséges receptek
Ebéd és menü rendelés
ESG állapotfelmérés
Életmód Kötetek
Gyomorgyűrű

Naturwell® Programok
Gyakran ismételt kérdések


A FOGYÓKÚRA PROGRAMMAL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEK

Mit nyerhetek a programmal?
A program alkalmazása során az elsődleges cél a személyes egészség kialakítása, megtartása és folyamatos fejlesztése, melynek fontos részcélja a fogyás és az ideális testsúly elérése. A hosszú távon is bevált módszer egyszerre fogyókúra és egészségmegőrző program.

Mi a teendőm a program elkezdése előtt?
A programon történő részvételt megelőzően laborvizsgálat és/vagy állapotfelmérés szükséges, hogy kiszűrhető legyen minden olyan eltérés, mely miatt a választott program nem indítható biztonsággal. Ilyenkor is van azonban megoldás és alternatíva.

Miért szükséges kitölteni az Életmód és Táplálkozás felmérő teszteket?
A tesztek kitöltésére azért fontos, hogy a választott program minél jobban illeszthető legyen a mindennapi életvitelbe. Az
Életmód tesztet a kérdésekre adott egyszerű válaszokkal, a Táplálkozás felmérő tesztet pedig a mintapéldány alapján, 5 napon keresztül kell kitölteni. Fontos, hogy ennek során semmit ne változtasson addig megszokott életmódján! A Kitöltött teszteket a laboreredménnyel együtt a program ismertetése előtt, néhány nappal korábban vissza kell küldeni. A program részletes ismertetésére időpont csak a laborvizsgálat eredménye és a tesztek beérkezése után adható ki.

A tesztek kitöltése azok számára fontos elsősorban, akik komolyan veszik egészségüket és minél eredményesebben, hatékonyabban szeretnének fogyni. A tartós fogyáshoz nem a koplaláson és önsanyargatáson át vezet az út, ennél összetettebb és jóval építőbb jellegű folyamatról van szó. A tesztek kiértékelése révén pontosabb tanácsok adhatók.

Hogyan zajlik a program, mi a menete?
A program megrendelője jogosulttá válik a választott programon történő részvételre, továbbá a honlapon elérhető segédanyagokhoz történő hozzáférésre. A program részletes ismertetése előre egyeztetett időpontban történik, amikor a tesztek és a laboreredmények megérkeztek. Kérjük, hogy lehetőség szerint tartsa a kapott időpontot, mert előfordulhat, hogy nehéz újabb közeli dátumot találni.

A program részletes ismertetése kb. 1.5 órát vesz igénybe. Ennek során az orvos ismerteti a teljes programot, kiértékeli a teszteket és ad személyre szabott tanácsokat. A találkozón minden információt és segítséget megkap, melyre a fogyás és életmódváltás során szüksége lehet.

Fontos, hogy a program elkezdésekor a zsírbontás beindulásának tényét feltétlen jelezze számunkra, mely a program biztonságát növeli és a program menete jobban nyomonkövethető.

A program indítását követően 4 héttel az első hónap tapasztalatai és felmerülő kérdései és a továbblépés irányai kerülnek megbeszélésre. A program kezdetétől számított 10. és 16. héten javasolt még egy-egy, a fogyás időtartamától függő konzultáció, melyek a fogyás eredményessége érdekében javasoltak. További konzultáció akkor szükséges, ha azt Ön igényli vagy ha orvosa a siker érdekében szükségesnek ítéli.

A választott program során felmerülő kérdéseivel kapcsolatban mindig van kihez fordulnia, orvosa és a Központ segítségére mindig számíthat. Ha a program során bármilyen gondja van, mindig kérhet útmutatást.


A Fogyókúra és Életmód programokról bővebben »

Szabadon használható Tápanyag Kalkulátor »

Példák a menük összeállítására › Receptminták 
»


Mikor nem alkalmazható a Fogyókúra program?
A Fogyókúra programot nem kezdhető el cukorbetegség és terhesség fennállásakor. Hormonális problémák (pl. pajzsmirigy alul- vagy túlműködés, mellékvesekéreg betegség, stb.) esetén először azok okát kell felderíteni és megoldani, amelyben a hormondiagnosztika segíthet. Ételérzékenység esetén szintén pontos és egyszerű ételérzékenység teszt áll rendelkezésre.



A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEK

Mit lehet nassolni a fogyókúra során?
Nassolásra a tökmag, dió, mogyoró és más értékes magok, valamint értékes és egészséges alternatívák javasoltak. Ennek mennyisége egyszerre ne legyen több egy fél maréknál.

Melyek a leggyakoribb, nem tiltott, de "nem javasolt" ételféleségek?
Ilyenek a fehérliszt, fehérkenyér, finomított szénhidrátok, édességek, tésztafélék, cukrozott-színezett üdítők valamint a tartósítószert és más kemikáliákat halmozottan tartalmazó áruféleségek. Nem javasolt továbbá a rendszeres hús, tejtermék és sajt fogyasztása sem. Döntően azonban a fehérliszt és cukor, melyek ilyen formában soha nem fordulnak elő a természetben. Nem érdemes fogyasztani továbbá semmilyen szélsőséges dolgot, pl. túl csípős vagy savanyú, túl édes, túl hideg vagy túl meleg ételeket, azok irritáló és a nyálkahártya duzzanatát és gyulladását okozó hatása miatt.

Mik jelenthetnek alternatívát?
A teljes értékű, tápegész gabona-, zöldség-, gyümölcs- és főzelékfélék, a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélék, a pre- és probiotikumok, az előgőzölt gabona granulátumok, az értékes tejsavó készítmények vagy a vákuumszárított zöldségek és gyümölcsök.

Miért fontos a rendszeres tápanyagbevitel?
A megfelelő mennyiségű és minőségű vitamin, ásványanyag, nyomelem, antioxidáns, rost és telítetlen zsírsav bevitele nemcsak a fogyókúra során fontos, hanem azon túl is, hiszen az elsődleges cél nem maga a fogyás, hanem az egészség kialakítása és megtartása. A fogyás ennek egy átmeneti rész-célja, és a szervezet egészséges állapotát az ideális testsúly elérése után is fenn kell tartani. nem elég tehát e hasznos tápanyagokat csak a fogyás időtartamára korlátozni, hanem az egészség fenntartása és megőrzése érdekében hosszú távon, rendszeresen érdemes alkalmazni ezeket. Mindezt azonban csak a szükséges és kellő mennyiségben, nem túlzásokba esve.


Infromáció a tápanyagokról »


A 80g fehérje 80g halat vagy zöldséget jelent?
Nem, a 80g fehérje nem 80g gabonát, halat vagy zöldséget jelent, hanem pl. 550g búzát, 440g busát, 2.5kg brokkolit, amely a 80 g fehérjét tartalmazza. Ugyanez érvényes a többi tápanyagféleségre is.

Mikor érdemes folyadékot bevinni?
Mivel a folyadék az emésztőnedvek felhígulását okozza, ezért azt az étkezés előtt maximum fél órával ill. az étkezést követően legalább 1-1.5 órát kivárva érdemes fogyasztani. A legértékesebb folyadékok a tiszta, szűrt és/vagy vákuumszárított gyümölccsel vagy friss citromlével ízesített buborékmentes víz, a különféle teák és gyógyteák.

Tényleg nem szabad szénsavasat inni?
Szabad, de nem érdemes, mert a szervezet pH-ját a savas irányba mozdítja el, és a tesmeleg hatására felszabaduló gáz a gyomrot is tágítja. Nem túl ártalmas, de jót semmiképpen nem tesz.

Megfelelő mennyiségű és rendszeres mozgás nélkül elérhető-e tartós fogyás?
Semmiképpen sem. A mozgás éppúgy szükséglete a szervezetnek, mint a tiszta levegő vagy a napfény. Ezek nélkül is életben marad ugyan a szervezet, de egészség vagy tartós fogyás ezek hiányában nem jöhet létre. A mozgás mennyisége és típusa sem közömbös: szívesen végzett és fokozatosan felépített, lehetőleg személyre szabottan összeállított program ill. mozgásforma legyen.

Alkoholt szabad-e fogyasztani?
Mint mindenre, erre is érvényes, hogy mértékkel több mindent is lehet fogyasztani, de csakis jó minőségű italokat, elsősorban vörösbort, melynek nagyobb az antioxidáns tartalma. Tudni kell azonban, hogy egyéb káros hatásai mellett az alkohol lebomlása során sok kalória szabadul fel.

Megállt a fogyásom, pedig alig eszem valamit! Miért van ez?
A koplalás vagy az azt megközelítő minimális táplálkozás nem fogyókúra! Pont az a gond, hogy  túl kevés a bevitt kalória. Ilyenkor átmenetileg ugyan létrejön súlyvesztés, de hosszabb távon az elspórolt kalóriákat a szervezet vissza fogja szerezni, ami elvezet a fogyókúrázók által jól ismert és rettegett jo-jo effektushoz. Minél kevesebbet eszik valaki, hosszabb távon annál jobban meghízhat vagy fogyása leállhat. Ezért is fontos a személyes tanácsadás, ahol mindenkinek - a személyre szabott tápanyagbevitelen túl - a számára megfelelő kalóriabevitelt is meghatározzuk.


EGYÉB KÉRDÉSEK

Milyen a fogyások aránya a program segítségével?
Az elmúlt 10 évben az a tapasztalat alakult ki a programokkal kapcsolatban, hogy aki odafigyel és betartja a fontos szempontokat, kivétel nélkül fogy, és mindezt hosszabb távon is meg tudja tartani. Ennek oka, hogy tudja ill. a program során megtanulja, hogy mely szempontokra kell figyelnie, mely táplálék-összetevők, milyen arányban vonhatók be a napi ételkészítés során és hogy az egyes élelmiszerféleségek milyen és mennyi tápanyagot, fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Ebben segít a honlapon található kalóriaszámláló program is, melynek alapján bárki könnyedén összeállíthatja a napi menüjét úgy, hogy tudja, miből mennyit fogyaszt el és mindez mennyi kalóriát tartalmaz. Sikertörténetek »

Mennyit lehet fogyni a program segítségével és mindezt mennyi idő alatt?
Bár elvileg többet is lehetne, csak heti átlag 1-1.5kg-os fogyási ütem javasolt. A hosszú évek alatt grammonként felszedett kilókat nem szabad hetek alatt leadni, mert a szervezetnek időre van szüksége a változáshoz. Ha a fogyás gyorsabb, a bőr is megereszkedhet. A fogyás ütemét tekintve nagy egyéni eltérések lehetnek, amelyből következően senkinek sem szabad a másikhoz viszonyítania magát. Mindenkinek a maga ütemében, lassan, de biztosan kell és javasolt fogynia. Az erőltetett, drasztikus ill. gyors fogyókúra hosszabb távon súlyosabb következményekkel járhat.

Lehet-e terhességet vállalni a Fogyókúra program során?
Terhesség bekövetkeztekor mindössze annyi a teendő, hogy a zsírbontást meg kell szüntetni, és át kell térni az Életmód programra, mely a zsírbontás terhe nélkül szolgálja az egészséget.


A honlapon és a fenti kérdések között esetleg nem szereplő kérdésekben állunk rendelkezésére az alábbi e-mail címen:
info@naturwell.hu

"Aki velünk tart és vállalja a megszokottból történő kilépést, egy másfajta komfortzónába kerülve egyszerű, mégis átfogó harmóniában lesz része: egyszerűen szeretni fog élni!" (a Naturwell szakmai csapata)

Az egészséggel élni kell! Gondoljon erre időben!

A Gyomorgyűrű Program gyakran ismételt kérdései users/images/Printer20x20.jpg

Tovább a Naturwell Programokhoz

Vissza a főoldalra


© Copyright, Naturwell®

Naturwell